چگونه خشم و عصبانیت خود را کنترل کنیم؟
خشم و عصبانیت یک احساس طبیعی است و هر انسانی این طبع را دارد. با این حال، می‌تواند خارج از تناسب با محرک آن ایجاد شود. در این موارد، احساس می‌تواند مانع تصمیم گیری فرد شود، به روابط آسیب برساند و در غیر این صورت باعث آسیب شود. یادگیری کنترل خشم و عصبانیت می‌تواند آسیب […]
اختلال اضطراب بیماری (هیپوکندری) چیست؟
اختلال اضطراب بیماری یک بیماری روانی مزمن است که قبلاً به عنوان هیپوکندری شناخته می‌شد. افراد مبتلا به این اختلال ترس دائمی از این دارند که با وجود علائم کم یا بدون علائم، به یک بیماری جدی یا تهدید کننده زندگی مبتلا شوند. در این زمینه داروها و درمان شناختی رفتاری (CBT) می‌تواند کمک کند. […]
3 روش مقابله با ناامیدی
وقتی زیر بار ناامیدی عذاب می‌کشید، کارهای ساده دلهره آور می‌شوند. بلند شدن از رختخواب، دوش گرفتن یا خروج از خانه و از این قبل موارد می‌تواند برای افراد ناامید به سختی انجام شود، اما راه‌های مقابله با ناامیدی چیست؟ زندگی با ناامیدی به این معناست که هر روز صبح با سنگینی سینه و احساس […]