تمام نکات و مطلب جامع در رابطه با سکس تراپی

سکس تراپی (سکس درمانی) چیست؟

سکس تراپی یا سکس درمانی، یک روش درمانی است که برای کمک به افراد در حل مشکلات جنسی و بهبود رضایت جنسی استفاده می‌شود. در ادامه این مقاله جامع همراه مجموعه کلینیک روانشناسی راه آرامش باشید.

این روش ترکیبی از مشاوره روانشناختی و تمرینات جنسی است که به منظور تغییر الگوهای ناکارآمد و ایجاد تغییرات مثبت در زندگی جنسی افراد ارائه می‌شود.

سکس تراپی به عنوان یک روش درمانی نیازمند همکاری فعال بین متخصص درمان جنسی و فرد یا زوج مراجعه کننده است.

در جلسات درمان جنسی، متخصص درمان جنسی با استفاده از مشاوره فردی و زوجی، آموزش تکنیک‌های تناسبی جنسی، تمرینات بدنی و تمرینات تنفسی، کار با عواطف و همچنین تحلیل روابط بین شریک‌های جنسی، به افراد کمک می‌کند تا به مشکلات خود در زمینه جنسی پی ببرند و راه‌حل‌های مؤثری برای آن‌ها ارائه کند.

می‌توان مشکلات جنسی متنوعی را با استفاده از جلسات درمان جنسی مورد بررسی قرار داد، از جمله:

• ناتوانی جنسی
• نداشتن رضایت جنسی
• نگرانی‌های جنسی
• کاهش شهوت
• بیش فعالی جنسی
• عدم هماهنگی جنسی در رابطه
• نارسایی ارتباط عاطفی و جنسی
• مشکلات ارتباطی جنسی در زمان بارداری و پس از آن
• مشکلات جنسی در سنین بالا و مشکلات جنسی در نتیجه تجربه تراوش جنسی (sexual trauma)

سکس تراپی به عنوان یک روش درمانی جدید، بهبود قابل توجهی در زندگی جنسی و رابطه عاطفی افراد به ارمغان می‌آورد.

با کمک مشاوره و تمرینات مناسب، افراد به تسلط بر مشکلات خود می‌رسند، خودآگاهی جنسی و ارتباط با همسر یا شریک جنسی خود را افزایش می‌دهند و لذت جنسی بیشتری را تجربه می‌کنند.

در سکس تراپی باید درباره چه چیزهایی صحبت کنیم؟

در جلسات سکس تراپی، می‌توانید درباره موضوعات مختلفی صحبت کنید که مرتبط با زندگی جنسی و روابط عاطفی شما هستند. این موضوعات می‌توانند شامل موارد زیر باشند:

• مشکلات جنسی: می‌توانید درباره هرگونه مشکل جنسی که در زندگی شما وجود دارد صحبت کنید. این مشکلات می‌توانند شامل ناتوانی جنسی، کمبود رغبت جنسی، انزوا جنسی، سریع رسیدن به اوج جنسی (پیش از آن که شما یا شریک جنسی شما بخواهید)، تاخیر در رسیدن به اوج جنسی، درد در هنگام رابطه جنسی و مشکلات دیگر مشابه است.
• روابط عاطفی: ممکن است به مشکلات و چالش‌هایی که در رابطه عاطفی و عشقی شما با شریک جنسیتان وجود دارد، اشاره کنید. مثلاً مشکلات ارتباطی، ناهماهنگی در نیازها و تمایلات جنسی، کاهش احساس نزدیکی و اتصال عاطفی و مشکلات مشابه.
• تجربه‌ها و باورها: در سکس تراپی، ممکن است درباره تجربه‌های جنسی قبلی، باورها و اعتقاداتی که درباره جنسیت و روابط جنسی دارید، صحبت کنید. این موضوعات می‌توانند تأثیر گذشته بر زندگی جنسی شما را نشان دهند و از شما بخواهند که آنها را مورد بررسی و بازنگری کنید.
• خود آگاهی جنسی: در جلسات درمان جنسی، می‌توانید به بررسی و ارتقای خودآگاهی جنسی خود بپردازید. این شامل درک بهتر از نیازها، تمایلات، مرزها و محدودیت‌های جنسی شما است.
• تمرینات و راهکارها: متخصص درمان جنسی می‌تواند به شما تکنیک‌ها، تمرینات و راهکارهایی را ارائه دهد که به شما کمک کند در مواجهه با مشکلات جنسی خود عملگرایی داشته باشید و تغییرات مثبتی را در زندگی جنسیتان ایجاد کنید.

مهم است به یاد داشته باشید که در جلسات سکس درمانی، حفظ حریم خصوصی و ارتباط محرمانه با متخصص درمان جنسی بسیار مهم است.

این روش‌ها برای بررسی و حل مشکلات جنسی، و متخصص درمان جنسی در این فرایند به عنوان یک منبع حمایتی و راهنمایی برای شما عمل می‌کند.

سکس تراپیست چه می‌کند؟

سکس تراپیست یا متخصص درمان جنسی، وظایف و فعالیت‌های مختلفی را در جلسات سکس تراپی انجام می‌دهد. برخی از وظایف و فعالیت‌های یک سکس تراپیست عبارتند از:

• ارزیابی: در ابتدا، سکس تراپیست با شما یا شما و شریک جنسیتان ملاقات می‌کند و ارزیابی جامعی از مشکلات جنسی و روابط عاطفیتان انجام می‌دهد. این ارزیابی شامل مصاحبه‌ها، پرسش‌نامه‌ها و بررسی تاریخچه جنسی شما می‌شود.
• مشاوره و راهنمایی: سکس تراپیست در جلسات مشاوره با شما به صورت فردی یا با همسر یا شریک جنسیتان صحبت می‌کند. او درک می‌کند مشکلات و نیازهای شما را و راهنمایی می‌کند تا راه‌حل‌هایی برای بهبود زندگی جنسی و روابطتان پیدا کنید. او ممکن است به شما تکنیک‌ها و استراتژی‌هایی را آموزش دهد که می‌توانید در زندگی جنسیتان اجرا کنید.
• تمرینات جنسی: سکس تراپیست ممکن است به شما تمرینات و تکنیک‌های جنسی را معرفی کند. این تمرینات شامل تمرینات بدنی، تمرینات تناسبی جنسی، تمرینات تنفسی و تمرینات مربوط به قرار دادن مرزها و محدودیت‌ها در روابط جنسی می‌شود.
• کار با عواطف: سکس تراپیست به شما کمک می‌کند تا عواطف خود را درباره جنسیت و روابط بشناسید و مدیریت کنید. او ممکن است با شما درباره تجربه‌ها، اعتقادات و باورهای شما در این زمینه کار کند و به شما کمک کند تا روابط عاطفی سالم‌تری برقرار کنید.
• ارائه منابع و موارد مطالعاتی: سکس تراپیست ممکن است به شما منابع، مقالات و کتاب‌های مرتبط با موضوعات جنسیت و روابط جنسی پیشنهاد کند. این منابع ممکن است به شما کمک کننده باشند تا درک بهتری از مسائل جنسی داشته باشید و از راهکارهای موثر استفاده کنید.

اهمیت ارتباط محرمانه و اعتماد بین شما و سکس تراپیست بسیار مهماست. تراپیست باید محرمانگی اطلاعات شما را حفظ کند و به عنوان یک منبع حمایتی و راهنمایی در مسیر بهبود زندگی جنسی شما عمل کند.

البته، دقت کنید که متخصص درمان جنسی نیستم و این توضیحات بر مبنای اطلاعات عمومی می‌باشند. در صورت نیاز، بهترین راهکار این است که با یک متخصص درمان جنسی مشورت کنید تا بتوانید نیازها و مسائل خاص خود را به صورت دقیق‌تر بررسی کنید.

چه زمانی باید برای رفع مشکلات سکس تراپی، به سکس تراپیست مراجعه کنیم؟

مراجعه به سکس تراپیست می تواند در موارد مختلفی مفید باشد. در زیر تعدادی از موارد که می‌تواند به شما نشان دهد نیاز به مراجعه به سکس تراپیست دارید، آورده شده است:

• مشکلات جنسی: اگر با مشکلاتی مانند ناخواسته بودن ارضا، کاهش شهوت، ناتوانی جنسی، درد در هنگام جماع، انعدام ارتباط جنسی، عدم رضایت جنسی و غیره مواجه هستید، مراجعه به سکس تراپی می‌تواند به شما کمک کند تا این مشکلات را حل کنید.
• مشکلات رابطه: اگر در رابطه عاطفی یا جنسی خود با مشکلاتی مانند عدم ارتباط عاطفی، اختلافات در نیازها و تمایلات جنسی، مشکلات ارتباطی، تنش‌ها و تعارضات مکرر و غیره مواجه هستید، سکس تراپیست می‌تواند به شما کمک کند تا دینامیک رابطه خود را بهبود بخشید.
• نگرانی‌ها و ترس‌ها: اگر با نگرانی‌ها و ترس‌های مربوط به جنسیت و روابط جنسی مواجه هستید، مثل ترس از ارتکاب خطا، ترس از رد شدن، نگرانی درباره اندازه و شکل بدن، ترس از انتشار اطلاعات شخصی و غیره، سکس تراپیست می‌تواند به شما کمک کند تا با این ترس‌ها کنار بیایید و اعتماد به نفس جنسی خود را افزایش دهید.
• مشکلات پس از تجربه تراوش جنسی: اگر تجربه تراوش جنسی ناخواسته، تجربه تجاوز یا تجربه دیگری که منجر به آسیب روحی و جسمی شما شده است، داشته‌اید، مراجعه به سکس تراپی می‌تواند به شما کمک کند تا بازسازی و بهبود روانی و جسمی خود را آغاز کنید.
• ارتقای زندگی جنسی: حتی اگر در زندگی جنسی خود مشکل خاصی نداشته باشید، می‌توانید به سکس تراپیست مراجعه کنید تا بهبود و ارتقای زندگی جنسیتان را تجربه کنید، به موارد جدید آشنا شوید و روابط جنسیتان را تقویت کنید.

در هر صورت، تصمیم نهایی برای مراجعه به سکس تراپیست به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله شدت مشکلات شما، تأثیر آنها بر زندگی روزمره شما، تمایل شما به بهبود و تغییر، و نیازهای شخصی شما.

اگر احساس می‌کنید مشکلات جنسی شما و یا روابط جنسیتان به شدت تحت تأثیر قرار گرفته و زندگی روزمره شما را تحت تأثیر قرار داده است، بهتر است به سکس تراپیست جهت درمان سکس تراپی و درمان جنسی مراجعه کنید.

همچنین، به عنوان راهنمای کلی، مراجعه به سکس تراپیست مناسب است در صورتی که:

• با تلاش‌های شخصی برای حل مشکلات جنسیتان نتوانستید به نتیجه مطلوب برسید.
• احساس می‌کنید درک کافی از مسائل جنسیتان و روابط جنسی ندارید.
• تمایل دارید تجربه‌های جنسی بهتری داشته باشید و ارتقای زندگی جنسیتان را تجربه کنید.
• نیاز به راهنمایی و پشتیبانی در مسیر بهبود روابط جنسیتان و رفع مشکلات دارید.

موارد فوق تنها نمونه‌ای از مواردی هستند که می‌تواند نیاز به مراجعه به سکس تراپیست را نشان دهد. هر چند، تصمیم نهایی برای مراجعه به سکس تراپیست باید بر اساس شرایط و نیازهای شخصی شما اتخاذ شود.

همچنین، اگر در هر زمانی به مراجعه به سکس تراپیست تصمیم بگیرید، مهم است یک تراپیست حرفه‌ای و متخصص را انتخاب کنید.

چه نوع مشکلات جنسی می‌توان با سکس تراپی درمان کرد؟

سکس تراپیست می‌تواند در درمان و مدیریت مشکلات جنسی مختلفی کمک کند. در زیر تعدادی از مشکلات جنسی رایج ذکر شده است که با سکس درمانی قابل درمان هستند:

• کاهش شهوت و عدم تمایل به فعالیت جنسی: سکس تراپیست می‌تواند به شما کمک کند تا به علت‌ها و عوامل مختلفی که منجر به کاهش شهوت و عدم تمایل به فعالیت جنسی شما می‌شوند، پی ببرید و راه‌حل‌های مناسبی را برای بهبود این وضعیت پیدا کنید.
• ناتوانی جنسی (دیس‌فانکشن ارکتیل): اگر با مشکلات ناتوانی جنسی مانند ناتوانی برای حفظ یا دستیابی به ارکتیون (انتصاب) مواجه هستید، سکس تراپیست می‌تواند راهنمایی‌ها و تمرینات مناسبی را برای بهبود و رفع این مشکل از سکس تراپی ارائه دهد.
• انعدام ارتباط جنسی: اگر در رابطه جنسی خود احساس عدم ارتباط و هماهنگی را دارید و این مشکل به خوش‌بینی و رضایت از رابطه شما اثر می‌گذارد، سکس تراپیست می‌تواند به شما کمک کند تا ارتباط جنسیتان را بهبود بخشید و راهکارهایی را برای افزایش هماهنگی و رضایت در رابطه جنسی ارائه دهد.
• مشکلات دردناک در هنگام جماع: اگر با درد یا توجیه‌ناپذیری در هنگام جماع مواجه هستید، سکس تراپیست می‌تواند به شما کمک کند تا علل احتمالی و راه‌حل‌های درمانی را بررسی کنید.
• مشکلات ارتباطی در روابط جنسی: سکس تراپیست می‌تواند در بهبود و تقویت ارتباطات جنسی و روابط جنسیتان کمک کند. این مشکلات می‌توانند شامل ناتوانی در بیان نیازها و تمایلات جنسی، نرسیدن به توافق در زمینه ها و موضوعات مربوط به جنسیت، ساختارهای ناصحیح قدرت و کنترل در رابطه جنسی و غیره باشند.

بهتر است با یک متخصص در این زمینه مشورت کنید تا اطلاعات به‌روز و مناسبی دریافت کنید.

چه نوع تمرینات جنسی در سکس تراپی استفاده می‌شود؟

در سکس درمانی، تمرینات جنسی می‌توانند به عنوان بخشی از روش‌های درمانی استفاده شوند.این تمرینات به منظور بهبود تجربه جنسی، روابط جنسی سالم‌تر و افزایش رضایت جنسی انجام می‌شوند. البته، تمرینات مورد استفاده در سکس درمانی بستگی به نیازها و مشکلات شخصی هر فرد دارد.

در زیر تمرینات جنسی رایج در سکس تراپی آورده شده است:

• تمرینات تناسب جنسی: این تمرینات برای تقویت عضلات مربوط به عملکرد جنسی، افزایش آگاهی بدنی و حس برای لذت جنسی انجام می‌شوند. مثلاً تمرینات کگل (Kegel exercises) که برای تقویت عضلات پرده زنانه (عضلات پلوییس پوبوکوکسیژیانال) استفاده می‌شوند.
• تمرینات تناسب بدن: تمرینات کاردیوواسکولار و تقویت عضلات بدن نیز می‌توانند به بهبود وضعیت جنسی کمک کنند. برای مثال، ورزشهای هوازی مانند پیاده‌روی، دویدن و شنا می‌توانند به بهبود عملکرد جنسی کمک کنند.
• تمرینات تنفسی و آرامش: استفاده از تمرینات تنفسی و آرامش برای کاهش استرس و اضطراب می‌تواند در بهبود وضعیت جنسی موثر باشد. تنفس عمیق، مدیتیشن و تمرینات آرامش مانند یوگا می‌توانند در این زمینه مفید باشند.
• تمرینات حسی و لذت: در سکس تراپی، تمریناتی برای افزایش حس و لذت جنسی نیز انجام می‌شوند. ممارسات مانند تمرینات حسی، تمرینات لمس و ماساژ می‌توانند به شما کمک کنند تا حساسیت بدنتان را افزایش دهید و لذت جنسی را بیشتر کنید.
• تمرینات روان‌شناختی: تمرینات روان‌شناختی در سکس درمانی برای بهبود روابط جنسی، خودآگاهی و تمرکز بر روی تجربه جنسی استفاده می‌شوند. این تمرینات می‌توانند شامل تمرینات آگاهی بدنی، تمرینات مرتبط با تصویرسازی و تمرینات روان‌درمانی باشند.
• تمرینات ارتباطی: در سکس درمانی، تمریناتی برای بهبود ارتباط و هماهنگی جنسی بین شریک‌ها نیز انجام می‌شود. این تمرینات می‌توانند شامل تمرینات ارتباطی، تمرینات شناختی و تمرینات راهنمایی برای ارتقاء ارتباط جنسی باشند.

تمرینات جنسی در سکس تراپی بر اساس نیازها و مشکلات شخصی سفارشی‌سازی می‌شوند و توسط تراپیست به شرکت کنندگان تعلیم داده می‌شوند.

مهم است که هرگونه تمرین جنسی را با راهنمایی و نظارت یک تراپیست مجرب انجام دهید تا از سلامت کامل بهره مند شوید.

نتیجه گیری

به طور کلی، سکس تراپی یک روش درمانی است که برای بهبود و مدیریت مشکلات جنسی استفاده می‌شود. این روش شامل تمرینات جنسی و روانشناختی است که توسط تراپیست متخصص در این زمینه ارائه می‌شود.

هدف اصلی سکس درمانی، افزایش رضایت جنسی، بهبود عملکرد جنسی و ارتقاء کیفیت زندگی جنسی فرد است. تمرینات سکس درمانی می‌توانند شامل تمرینات تناسب جنسی، تمرینات تناسب بدن، تمرینات تنفسی و آرامش، تمرینات حسی و لذت، و تمرینات ارتباطی باشند.

این تمرینات به کمک تمرین عضلات جنسی، افزایش حساسیت بدن، کاهش استرس و اضطراب، بهبود ارتباط و هماهنگی جنسی و افزایش لذت جنسی کمک می‌کنند. مهم است که تمرینات جنسی را با راهنمایی و نظارت یک تراپیست مجرب انجام دهید تا از سلامت و راحتی خود اطمینان حاصل کنید.

همچنین، سکس تراپی می‌تواند در مواردی مانند ناتوانی جنسی، مشکلات ارتباطی جنسی، کاهش لذت جنسی و مشکلات جنسی در اثر عوامل روانشناختی مفید باشد.

در هر صورت، برای اطلاعات دقیق‌تر و راهنمایی درباره درمان جنسی، بهتر است با یک تراپیست متخصص در این زمینه مشورت کنید. او می‌تواند به شما راهنمایی مناسب و تمرینات سفارشی برای نیازها و مشکلات شما ارائه دهد.

برای راهنمایی و همچنین برای مشاوره در زمینه سکس تراپی می‌توانید جهت رزرو نوبت دهی با کارشناسان مجموعه کلینیک روانشناسی راه آرامش در ارتباط باشید.