سلامت روان چیست؟
سلامت روان (بهداشت روان) حالتی از رفاه است که در آن هر فردی توانایی‌های بالقوه خود را درک می‌کند، می‌تواند با استرس‌های عادی زندگی کنار بیاید، می‌تواند کار مولد و ثمربخش داشته باشد و بتواند به جامعه خود کمک کند.
داشتن سلامت روان چقدر مهم است و اهمیت دارد؟
می‌توان گفت سلامت روان برای همه مهم است، کودکان و بزرگسالان، جوانان و افراد مسن، ثروتمند و فقیر و این برای افراد در همه جنبه‌های زندگی مهم است. بهداشت روان چیزی بیش از فقدان یک بیماری روانی (اختلال روانی) است. بهداشت روان شامل رفاه عاطفی، روانی، اجتماعی و معنوی ما می‌شود.
فردی که از بهداشت روانی خوبی برخوردار است نسبت به خود احساس خوبی دارد و مهارت‌های لازم برای مقابله با مشکلات زندگی خود را دارد. افرادی که از بهداشت روانی ضعیفی برخوردارند ممکن است در کنار آمدن با زندگی خود مشکل داشته باشند و به احتمال زیاد احساساتی مانند اضطراب، عزت نفس پایین یا افسردگی را تجربه کنند.
به عبارتی دیگر بهداشت روان حالتی از رفاه است که در آن عملکرد عاطفی، روانی و اجتماعی فرد سالم است. بهداشت روان فقط به فقدان بیماری روانی نیست. این در مورد این است که چقدر می‌توانید از زندگی لذت ببرید و با چالش‌های آن روبرو شوید. به عنوان مثال، شامل توانایی شما در موارد زیر است:
- روابط خوب خود را با دیگران حفظ کنید
- استرس را مدیریت کنید و مشکلات را حل کنید
- با ناملایمات کنار بیایید
- تصمیماتی بگیرید که بر زندگی شما تأثیر بگذارد
بهداشت روان به اندازه سلامت جسمانی مهم است. این سلامت عاطفی شما و احساسی است که نسبت به خودتان دارید.
تأثیر روان درمانی بر سلامت روان
روان درمانی نوعی درمان است که شامل صحبت در مورد مشکلات خود با یک درمانگر حرفه‌ای است. اغلب به عنوان راهی برای درمان بیماری‌های روانی مانند افسردگی، اضطراب و فوبیا توصیه می‌شود.
تأثیرات روان درمانی چیست؟
روان درمانی می‌تواند در درمان بسیاری از شرایط مختلف مؤثر باشد. نشان داده شده است که در درمان مشکلاتی مانند:
- افسردگی
- اختلالات اضطرابی (مانند اختلال استرس پس از سانحه)
- اختلال دوقطبی (افسردگی شیدایی)
روان درمانی یک درمان رایج برای مشکلات سلامت روان است. این می‌تواند به افراد کمک کند تا بر مشکلات غلبه کنند، علائم خود را مدیریت کنند و سلامت خود را بهبود بخشند.
روان درمانی گاهی اوقات “گفتگو درمانی” نامیده می‌شود؛ زیرا شامل صحبت کردن در مورد مشکلات خود با یک درمانگر است. این شامل صحبت در مورد احساسات و افکار و همچنین رفتار شما می‌شود. روان درمانی همچنین می‌تواند به شما در مدیریت استرس، اضطراب یا افسردگی کمک کند.
سلامت روان از دیدگاه روانشناسان
روانشناسان متخصصان سلامت روان هستند که نحوه تفکر افراد در مورد خود و ارتباط با دیگران را مطالعه می‌کنند. آنها همچنین به افراد کمک می‌کنند تا با مشکلات مربوط به رفتار، احساسات و تفکر خود مقابله کنند. روانشناسان از روش‌های علمی برای کمک به مردم برای حل مشکلات استفاده می‌کنند. آنها همچنین ممکن است به مردم در غلبه بر مشکلاتی که به تنهایی قادر به حل آنها نیستند کمک کنند.
در روانشناسی، بهداشت روان یک اصطلاح چتر است که حالات ذهنی از جمله شادی، رضایت و معنا را در برمی‌گیرد. بهداشت روانی خوب اغلب بدیهی تلقی می‌شود تا زمانی که از بین برود و افراد را در معرض خطر ابتلا به افسردگی بالینی یا اختلال دیگری قرار دهد.
سلامت روان فرد ممکن است تحت تأثیر استرس مزمن ناشی از مشکلات مالی یا مسائل خانوادگی مانند طلاق یا مرگ قرار گیرد. بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، نیمی از افراد مبتلا به HIV/AIDS نیز مبتلا به افسردگی هستند.
سازمان جهانی بهداشت گزارش می‌دهد که در سراسر جهان، سالانه نزدیک به 350 میلیون نفر از افسردگی رنج می‌برند: 20 درصد از مردان و 30 درصد از زنان. افسردگی با خودکشی مرتبط است که طبق آمار سازمان جهانی بهداشت سالانه جان یک میلیون نفر را می‌گیرد.
تست سلامت روان
همانطور که گفته شد مشکلات بهداشت روان می‌تواند هر کسی را در هر زمانی تحت تأثیر قرار دهد. خوب است بدانید که در صورت نیاز به چه چیزی توجه کنید و از کجا کمک بگیرید.
کلینیک روانشناسی راه آرامش یک تست برای سلامت روان ایجاد کرده است که به شما کمک می‌کند تا دریابید که آیا مشکلات رایج بهداشت روان مانند اضطراب یا افسردگی را تجربه می‌کنید.
شما می‌توانید این تست را به صورت ناشناس انجام دهید و نتایج را با دوستان یا خانواده به اشتراک بگذارید که ممکن است بتوانند به شما کمک کنند.
این تست برای کمک به درک بهداشت روانی و شناسایی علائم بیماری‌های رایج در رابطه با این موضوع طراحی شده است. برای تست روانشناسی آنلاین کلیک کنید.
در آخر
امیدواریم با مطالعه این مقاله اطلاعات مفیدی را در رابطه با سلامت روان و اهمیت آن کسب کرده باشید.
اگر سؤالی در مورد آزمون‌ها و تست‌ها دارید که در اینجا پاسخ داده نشده است، همچنین برای رزرو نوبت دهی مشاوره می‌توانید با کارشناسان مجرب کلینیک روانشناسی راه آرامش در ارتباط باشید.
