بررسی دلایل کاهش میل جنسی
کاهش میل جنسی یا کمبود و دلایل آن می‌تواند به کیفیت رابطه زناشویی صدمه بزند و برای زوجین مشکلاتی ایجاد کند. درک علل و علائم این اختلال می‌تواند در پیشگیری از بروز این مشکل و مدیریت آن مفید باشد.
بی‌میلی جنسی می‌تواند به صورت موقت یا مزمن در افراد رخ دهد و میل جنسی کاهش یا نبود آن را نشان می‌دهد. در این مقاله از کلینیک روانشناسی راه آرامش قبل از بررسی دلایل کاهش میل جنسی به تعریف بی میلی جنسی و سرد مزاجی خواهیم پرداخت.
بی میلی جنسی یا سرد مزاجی چیست؟
بی‌میلی جنسی یا سردمزاجی به کاهش یا نبود میل جنسی در فرد اشاره دارد. در واقع، افرادی که به عنوان سردمزاج شناخته می‌شوند، به طور معمول در مقایسه با دیگران، کمتر میل جنسی و هیجان جنسی تجربه می‌کنند.
میل جنسی به عنوان یک غریزه طبیعی در بسیاری از افراد وجود دارد و به عنوان قسمتی از رابطه جنسی در نظر گرفته می‌شود. اما هر فرد ممکن است متفاوت باشد و میزان میل جنسی آنها نیز متغیر باشد. عوامل متعددی می‌توانند بر میزان میل جنسی تأثیر بگذارند، از جمله عوامل فیزیولوژیکی، روانشناختی، روابط زناشویی، و شرایط زندگی.
در مورد تفاوت میل جنسی بین جنس‌ها، درست است که در برخی مطالعات، میزان میل جنسی در آقایان بیشتر از بانوان گزارش شده است، اما این موضوع به صورت قطعی و کامل برقرار نیست و همچنین میل جنسی و رفتار جنسی در هر فرد ممکن است متفاوت باشد.
با این حال، دلایل کاهش میل جنسی می‌تواند در هر دو جنس رخ دهد و نمی‌توان آن را به طور قطعی به رده سنی یا جنسیت افراد نسبت داد. این اختلال می‌تواند به صورت موقت یا مزمن در هر دو جنس رخ دهد و با عوامل متعددی مانند عوامل روانشناختی، فیزیکی، رابطه‌ای و فرهنگی مرتبط باشد.
میزان میل جنسی و تجربه هیجان جنسی یک فرد تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار می‌گیرد که می‌تواند شامل عوامل هورمونی، سلامت جسمی و روانی، استرس، رابطه زناشویی، تأثیرات جامعه و فرهنگ باشد.
در صورتی که افراد با دلایل کاهش میل جنسی مزمن مواجه باشند و این مشکل بر روابط زناشویی و کیفیت زندگی جنسی آنها تأثیر منفی بگذارد، مراجعه به متخصصان مربوطه مانند روانشناسان و متخصصان جنسیت شایسته است تا علل و مشکلات مربوطه تشخیص داده و درمان مناسب را تجویز کنند، درست است که برقراری رابطه جنسی شامل مراحل مختلفی است که شما ذکر کرده‌اید، از جمله میل جنسی، تحریک، تثبیت، ارگاسم و فرونشستن. هر مرحله از این سیکل می‌تواند تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار بگیرد و مشکلاتی را برای افراد ایجاد کند.
بی میلی جنسی یا سردمزاجی می‌تواند به مشکلات در هر یک از این مراحل اشاره کند. مثلاً، فرد ممکن است کمترین میزان میل جنسی را تجربه کند و از تحریک جنسی کمتر لذت ببرد، یا به سختی بتواند ارگاسم را تجربه کند. این مشکل می‌تواند به عوامل متعددی مانند عوامل فیزیکی، روانشناختی، استرس و مسائل روابطی مرتبط باشد.
میزان میل جنسی و رابطه آن با رده سنی و جنسیت افراد ممکن است متفاوت باشد. در برخی مطالعات، گزارش شده است که میزان میل جنسی در آقایان بیشتر است، اما این تفاوت ممکن است در هر فرد و در شرایط مختلف متغیر باشد.
همچنین، کاهش میل جنسی و دلایل آن می‌تواند در هر دو جنس رخ دهد و این اختلال در افراد مختلف به صورت متفاوتی ظاهر شود. برخی افراد ممکن است به صورت دوره‌ای با این مشکل مواجه شوند، به این معنی که در برخی زمان‌ها میل جنسی بیشتری داشته باشند و در دوره‌های دیگر کمتر.
عوامل متعددی می‌توانند بر میل جنسی و رابطه جنسی تأثیر بگذارند، از جمله عوامل فیزیولوژیکی مثل سطح هورمون‌ها، عوامل روانشناختی مثل استرس و اضطراب، عوامل رابطه‌ای مثل کیفیت رابطه زناشویی و همچنین عوامل فرهنگی و اجتماعی مانند مفهوم جنسیت و تربیت جنسی.
در صورتی که دلایل کاهش میل جنسی به طور مزمن و باعث مشکلات جدی در زندگی جنسی و رابطه زناشویی شود، مناسب است به متخصصان مربوطه مانند روانشناسان و متخصصان جنسیت مراجعه کنید تا علل مشکل را تشخیص داده و درمان مناسب را مشخص کنند.
علائم اختلال بی میلی جنسی و کاهش میل جنسی
به طور کلی، اختلال بی میلی جنسی به کاهش علاقه یا انگیختگی جنسی در فرد اشاره دارد و می‌تواند ناراحتی و مشکلاتی را در زندگی جنسی فرد ایجاد کند.
برای تشخیص گذاری اختلال بی میلی جنسی و دلایل کاهش میل جنسی، باید حداقل سه مورد از موارد زیر را تجربه کرده باشید:
- کاهش یا از بین رفتن علاقه به فعالیت جنسی: کاهش علاقه به فعالیت جنسی یا کاملاً از بین رفتن آن یکی از نشانه‌های اصلی اختلال بی میلی جنسی است.
- کاهش یا عدم وجود افکار یا خیالات جنسی: در صورت کاهش شهوت‌انگیزها یا عدم وجود آنها، می‌توان به وجود اختلال بی میلی جنسی اشاره کرد.
- عدم پیشرفت در فعالیت جنسی: در صورتی که در مقابل شریک جنسی پیشرفت کمتری را نسبت به گذشته داشته باشید و واکنش مثبت یا صحیحی نشان ندهید، می‌توان آن را یکی از نشانه‌های اختلال بی میلی جنسی در نظر گرفت.
- عدم احساس هیجان در تعاملات جنسی: در بیشتر تعاملات جنسی، احساس هیجان زده نشوید یا لذت نبرید.
- کاهش شدت یا عدم وجود میل جنسی در واکنش به محرک‌های جنسی: در برخی موارد، ممکن است به هرگونه محرک جنسی (مانند محرک‌های بصری یا کلامی) علاقه یا انگیختگی جنسی ایجاد نشود یا شدت آن بسیار کم باشد.
- کاهش یا عدم وجود احساس بدنی در اندام‌های تناسلی یا غیرتناسلی: در طول فعالیت جنسی و تعاملات جنسی، ممکن است احساس بدنی در اندام‌های تناسلی یا غیرتناسلی کاهش یابد یا اصلاً وجود نداشته باشد.
همچنین، برای تشخیص اختلال بی میلی جنسی و دلایل کاهش میل جنسی، این نشانه‌ها باید حداقل به مدت حدود ۶ ماه ادامه داشته باشند و ناراحتی شدیدی را در زندگی شخص به وجد آورده باشند. این نشانه‌ها باید به گونه‌ای باشند که زندگی جنسی شما را تحت تأثیر قرار داده و ناراحتی و اختلالی را برایتان به همراه آورده باشند.
مهم است بدانید که این توصیفات عمومی بوده و تشخیص نهایی و درست اختلال بی میلی جنسی توسط یک حرفه‌ای در حوزه روانشناسی یا روانپزشکی قابل تشخیص است.
اگر با این مشکل مواجه هستید و ناراحتی شدیدی را تجربه می‌کنید، توصیه می‌شود با یک متخصص مشاوره جنسی یا روانشناس و یا روانپزشک مشورت کنید. آنها می‌توانند تشخیص دقیق‌تری را بر اساس تاریخچه شما و تجربه‌های شخصیتان به شما ارائه دهند و راهنمایی‌های لازم را برای درمان و مدیریت این اختلال ارائه کنند.
دلایل کاهش میل جنسی و علت به وجود آمدن اختلال بی میلی جنسی
اختلال کم میلی جنسی یا بی میلی جنسی می‌تواند به عوامل متعددی برگردهد که شامل عوامل روانشناختی، فیزیولوژیکی، پزشکی و عادت‌های مخرب می‌شوند. درک عوامل موجب این اختلال می‌تواند به تشخیص و درمان آن کمک کند.
عوامل روانشناختی می‌توانند شامل مشکلات رابطه‌ای، نگرانی در مورد عملکرد جنسی، تصویر بد از بدن، افسردگی و اضطراب باشند. مشکلات در رابطه با همسر یا شریک، افت اعتماد به نفس جنسی، نگرانی در مورد ناتوانی جنسی و تصورات منفی درباره خود و بدن می‌توانند به کاهش میل جنسی منجر شوند.
عوامل فیزیولوژیکی و پزشکی نیز می‌توانند تأثیر گذار باشند. مشکلات پزشکی مانند تیروئید پرکار، دیابت، عفونت‌ها، کاهش جریان خون به واژن، آسیب عصبی در لگن و تغییرات هورمونی ممکن است باعث کاهش میل جنسی شوند و یکی از دلایل کاهش میل جنسی باشد.
همچنین، برخی داروها می‌توانند عوارض جنسی داشته باشند، مانند داروهای ضد افسردگی، ضد بارداری، آنتی آندروژن و ضد روانپریشی. همچنین، عادت‌های مخرب مثل مصرف مواد مخدر و الکل نیز می‌توانند تأثیر منفی بر روی میل جنسی داشته باشند.
در نهایت، بسیاری از عوامل موجب اختلال کم میلی جنسی با هم ترکیب می‌شوند و برای هر فرد ممکن است عوامل مختلفی نقش داشته باشند. در صورتی که با این اختلال مواجه هستید، مهم است با پزشک خود درباره آن صحبت کنید تا علت مشکل را تشخیص داده و برنامه درمانی مناسب را برای شما تعیین کند.
دلایل کاهش میل جنسی در زنان
مشکلات جسمی مانند خشکی واژن، آتروفی واژن (کاهش ضخامت و لطافت دیوارهای واژن)، کمبود ویتامین، زخم‌های تناسلی، عفونت‌های تناسلی، درد در حین رابطه جنسی و واژینیسموس (تنگی واژن) می‌توانند عواملی باشند که باعث کاهش میل جنسی در زنان می‌شوند.
عوامل روانی نیز می‌توانند نقش مهمی در دلایل کاهش میل جنسی زنان داشته باشند. استرس، افسردگی، افزایش تنش، تجربه‌های جنسی ناموفق در گذشته، ترس از بارداری، احساس گناه و اعتماد به نفس پایین از جمله عوامل روانی هستند که می‌توانند به کاهش میل جنسی زنان منجر شوند.
همچنین، عقاید و تصورات غلط درباره رابطه جنسی، از جمله تصورات نادرست درباره نقش زن در رابطه جنسی و تجربه درد، نیز می‌توانند تأثیر منفی داشته باشند.
مصرف برخی داروها نیز می‌تواند عواملی باشند که بی میلی جنسی در زنان را تحت تأثیر قرار دهند. برخی از داروها مانند ضد افسردگی‌ها، ضد اضطراب‌ها و داروهای ضدپذیرش درمانی می‌توانند عوارض جنسی داشته باشند و باعث و دلایل کاهش میل جنسی شوند.
در نهایت، بی میلی جنسی زنان می‌تواند به دلیل ترکیبی از عوامل جسمی و روانی باشد و برای هر فرد ممکن است عوامل مختلفی نقش داشته باشند. در صورت بروز این مشکل، مهم است با پزشک خود مشاوره کنید تا علت مشکل را تشخیص داده و برنامه درمانی مناسب را برای شما تعیین کند.
دلایل کاهش میل جنسی در مردان
در ادامه، به برخی از علل احتمالی بی میلی جنسی در مردان اشاره می‌کنم:
- مشکلات جسمی: برخی مشکلات جسمی می‌توانند باعث کاهش میل جنسی در مردان شوند، مانند ناتوانی جنسی (ضعف نعوظ)، کاهش سطح هورمون‌های جنسی (مانند تستوسترون)، اختلالات تناسلی (مانند التهاب پروستات یا بیماری عروق کرونر) و مصرف برخی داروها (مانند ضد افسردگی‌ها و داروهای کاهنده فشار خون).
- عوامل روانی: مسائل روانی و عاطفی نیز می‌توانند تأثیر زیادی بر میل جنسی مردان داشته باشند. استرس، اضطراب، افسردگی، خستگی، درگیری های روحی و عاطفی در رابطه، ترس از عدم عملکرد جنسی و اعتماد به نفس پایین ممکن است به بی میلی جنسی در مردان منجر شوند3. عوامل رابطه: مشکلات در رابطه با همسر، عدم ارتباط و انسجام خوب، کمبود ارتباط عاطفی و عدم رضایت رابطه می‌توانند به کاهش میل جنسی در مردان منجر شوند.
- عوامل فردی: مشکلات فردی مانند کمبود خواب، ناراحتی جسمی و روحی، مشکلات سلامتی عمومی، عادات غذایی ناسالم، استعمال مواد مخدر و مصرف الکل می‌توانند نقشی در کاهش میل جنسی داشته باشند.
- عوامل سنی: با پیشروی سن، سطح هورمون‌های جنسی در مردان کاهش می‌یابد، به ویژه سطح تستوسترون. این تغییرات هورمونی ممکن است باعث کاهش میل جنسی و کارایی جنسی در مردان شود.
- داروها و مواد مخدر: استفاده از برخی داروها (مانند ضد اضطراب‌ها، ضدافسردگی‌ها، داروهای فشارخون و داروهای مورد استفاده در درمان بیماری‌های قلبی) و مصرف مواد مخدر می‌تواند به کاهش میل جنسی در مردان منجر شود.
لازم به ذکر است که هر فرد ممکن است عوامل متفاوتی داشته باشد که بر میل جنسیش تأثیر می‌گذارد. در صورت بروز مشکلات و دلایل کاهش میل جنسی، بهتر است با پزشک خود مشاوره کنید تا علت مشکل را تشخیص داده و برنامه درمانی مناسب را برای شما تعیین کند.
درمان بی میلی جنسی
حال که دلایل کاهش میل جنسی را متوجه شدیم می‌خواهیم در رابطه با درمان آن نیز صحبت کنیم. درمان بی میلی جنسی به وابستگی به علت اولیه و عوامل مرتبط با آن بستگی دارد. در برخی موارد، درمان بی میلی جنسی ممکن است نیاز به ترکیب روش‌های مختلف داشته باشد. در زیر، روش‌های معمول درمان بی میلی جنسی ذکر شده است:
- مشاوره روانشناختی: مراجعه به روانشناس یا مشاور جنسی می‌تواند به شما کمک کند تا علل بی میلی جنسی را شناسایی کنید و راهکارهایی برای مقابله با آنها ارائه دهید. مشاوره می‌تواند به شما در فهم بهتر درباره جنسیت، ارتباطات رابطه، مدیریت استرس و افزایش اعتماد به نفس کمک کند.
- درمان دارویی: در برخی موارد، مصرف داروها می‌تواند در درمان بی میلی جنسی مفید باشد، به خصوص در صورت وجود مشکلات فیزیکی یا هورمونی. مشاوره با پزشک متخصص در این زمینه و تجویز داروهای مناسب می‌تواند بهبود را به همراه داشته باشد.
- درمان زناشویی: مشاوره زناشویی و رابطه می‌تواند به شما و همسرتان کمک کند تا مشکلات رابطه و عدم ارتباط را حل کنید. این نوع درمان ممکن است شامل آموزش مهارت‌های ارتباطی، تکنیک‌های جنسی، و تمریناتی برای افزایش احساس نزدیکی و رضایت جنسی باشد.
- تغییر سبک زندگی: برخی تغییرات در سبک زندگی می‌توانند بهبود بی میلی جنسی را به همراه داشته باشند. مراقبت از سلامتی عمومی، تغذیه سالم، و ورزش منظم می‌توانند تأثیر مثبتی بر جنسیت و روحیه شما داشته باشند.
- تحریک جنسی: استفاده از تکنیک‌های تحریک جنسی می‌تواند به شما کمک کند تا میل جنسی خود را افزایش دهید. این شامل مطالعه و آشنایی با نقاط تحریک جنسی، مستندات جنسی، فعالیت‌های بدنی مرتبط با جنسیت و استفاده از اسباب‌بازی‌ها و روش‌های تحریک جنسی است.
مهم است که با متخصص مربوطه مشورت کنید تا روش درمان مناسب برای شرایط شما تعیین شود. همچنین، توصیه می‌شود از خودداری از مصرف داروهای خودسرانه خودداری کنید و همواره با راهنمایی پزشک متخصص عمل کنید.
لازم به ذکر است که درمان بی میلی جنسی ممکن است زمان بر باشد و نیاز به صبر و همکاری شما داشته باشد. همچنین، ممکن است در برخی موارد بهترین راهکارها برای درمان و بررسی دلایل کاهش میل جنسی شما نیاز به امتحان و تطبیق داشته باشد.
با تمرکز، صبر و حمایت مناسب، امیدوارم که بتوانید بهبود یابید و رضایت جنسی خود را بهبود بخشید. برای راهنمایی بیشتر با کارشناسان و مشاوران متخصص مجموعه کلینیک روانشناسی راه آرامش در ارتباط باشید.
